暑假即将结束，为了迎接新学年，我们还有很多工作要做. 要做的最重要的两件事可能看起来相当常规, 但这并不会降低他们的优先级: 为你和你的家人安排年度体检，并及时接种疫苗. 例行健康检查对家人的持续健康至关重要，也是儿童健康保健不可或缺的一部分. 事实上, 定期去看医生进行预防性护理是在健康问题变得严重之前帮助识别和治疗的最好方法之一.

这包括每年去看皮肤科医生，检查任何皮肤健康问题, 包括任何可能癌变的可疑或不寻常的斑点, 以及其他你认为无害的皮肤健康问题. 过了很久, 炎热的夏天, 没有比这更好的时间来确保你尽自己的一份力量来帮助你的皮肤保持健康.

在安排检查时, 不要忽视视力检查和心理健康检查, 包括12年及以上的抑郁症筛查. 眼睛健康和心理健康都是儿童和成人整体健康的重要组成部分.

年度体检还可以让你孩子的儿科医生确认他们的疫苗接种是最新的，并回答你可能对孩子健康有任何疑问. 不过，了解最新的疫苗接种和健康问题不仅对儿童至关重要. 建议成年人接种疫苗是基于以下几个因素, 所以你应该询问你的初级保健提供者你可能需要哪种疫苗. 一定要向你的家庭医生咨询流感等疾病的疫苗, 脑膜炎球菌和人乳头瘤病毒(HPV)等. 同时也要提出你个人目前正在经历的与健康有关的问题.

这里有一些建议，你可以用来让你的家人为一个健康和成功的学期做好准备.

吃得好，保持活跃. 健康的学生是更好的学习者. 这就是为什么孩子们吃有营养的食物和保持健康的体重是至关重要的. 除了获取身体所需的营养, 专家建议儿童每天至少进行60分钟的体育活动，以帮助减轻压力，提高注意力.

把睡眠放在首位. 睡眠不足会导致学生和家长的各种健康问题, 包括记忆问题, 很难集中精力, 免疫系统的衰弱, 常见的心脏问题, 抑郁甚至肥胖. 健康的睡眠卫生有助于更好地控制体重, 改善情绪，提高工作效率.

经常洗手，防止细菌传播. 众所周知，学年会引发各种感冒, 胃病和其他传染性疾病. 洗手是预防细菌最有效的方法之一, 所以吃饭前一定要洗手, 在上完厕所和擤完鼻涕之后, 咳嗽或打喷嚏.

不要吸烟. 电子烟是美国年轻人使用最多的烟草产品.S. 这些流行的吸烟装置中的尼古丁——就像其他烟草产品中的尼古丁一样——会损害正在发育的青少年的大脑——尤其是负责学习的大脑区域, 记忆力和注意力.

在课堂上充分发挥他们的潜能, 学生需要尽可能的健康——无论是身体上还是心理上. 通过遵循上面列出的简单提示, 你可以更好地让你的家人为未来几个月做好准备，让这个学年成为书本上的第一学年.

如果你的家庭需要一个初级保健提供者, 皮肤科医生, 心理健康专家, 眼科医生或儿科医生, 澳门新葡京博彩可以提供帮助. 访问ralighgeneral的“寻找医生”选项卡.Com让你的家人得到正确的照顾.